Máster de Mindfulness:

Práctica, Investigación y Aplicaciones para la Salud y el Bienestar

(2 años: 2023/2025)

Descripción del curso

Plan de estudios

Programa y Calendario

Descripción del curso

  • Fecha de inicio: 6 de octubre de 2023
  • Fecha final: 20 de junio de 2025
    • Título: Diploma de Especialización en Mindfulness para la Salud y el Bienestar (Título propio de la Universidad de Barcelona)
    • Dirección: Dra. Begoña Mellado y Ferran Mestanza
    • Créditos: 30 créditos ECTS
    • Horas: 300 horas lectivas (Asistencia obligatoria del 90% de las horas lectivas para obtener el título)
    • Modalidad de enseñanza: Presencial y Online en directo
    • Idioma: Castellano
    • Lugar de impartición: Facultad de Medicina (UB), c/ Casanova 143 (Google maps)
    • Precio: 4.450 €

    • El objetivo general del curso es que el estudiante adquiera conocimientos teóricos y prácticos sobre el Mindfulness y la salud, a la vez que desarrollan y experimentan prácticas de Mindfulness y hábitos de vida saludable.

    • Adquirir una formación teórico-práctica de las bases del Mindfulness, con una orientación para fomentar la salud y el bienestar de la persona.

    • Conocer las bases científicas y las aplicaciones del Mindfulness en la salud.

    • Desarrollar hábitos de vida saludable. Experimentar en primera persona programas basados en Mindfulness y compasión.

    • Aprender a diseñar y a enseñar un programa basada en Mindfulness y Compasión.

    • Las titulaciones oficiales que dan acceso serán los grados (licenciaturas anteriores) de cualquier ámbito científico o humanístico.

    • En caso de no tener título de grado o licenciatura se valorara caso por caso la inscripción.

    • Los alumnos sin título de grado (o licenciatura) obtendrán un Certificado de extensión universitaria.

    • Estudiantes o profesionales de la salud, del sector asistencial o de otro ámbito en que la salud y el bienestar sean importantes.

    • Cualquier persona interesa en promover la salud y el bienestar, los propios y los de los demás.

    • Mejora de la salud laboral en todos los ámbitos profesionales.

    • Capitación profesional en profesionales sanitarios y profesiones de ayuda.

    • Habilidades de reducción del estrés aplicables en el entorno laboral.

    • Aplicación de talleres de Mindfulness.

  • La metodología pedagógica se basará en la experiencia, donde el estudiante obtiene los conocimientos a partir de las exposiciones didácticas y de su propia práctica. La clase es participativa y vivencial, de una mirada horizontal donde el estudiante es un sujeto activo del proceso de aprendizaje. En las sesiones habrá presentaciones teóricas con medios audiovisuales, rondas de diálogo participativos, prácticas de mindfulness guiadas y dinámicas de grupo.

  • CRITERIOS DE ASISTENCIA MÍNIMA

    Para poder obtener el Diploma de Especialización en Mindfulness para la Salud y el Bienestar de la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad de Barcelona:

    • CLASES REGULARES: No se podrá faltar más del 10% del total de las clases, lo que equivale a 30h.

    • JORNADAS DE PRÁCTICA: No se podrá faltar a ninguna de las 3 jornadas de práctica, correspondientes a los programas MBSR, CMT y MSC.

    • RETIROS: Igualmente, será necesario asistir a los dos retiros en su totalidad.

    CRITERIOS DE EVALUACIÓN

    • Después de cada clase, el/la alumno/a enviará un pequeño diario sobre la sesión al profesor/a correspondiente de 1/2 página de extensión, donde expondrá su experiencia y aprendizaje personales, y que será evaluado por el profesor/a correspondiente.

    • Al finalizar el Postgrado, el/la alumno/a reunirá todo el diario en un único Trabajo de Fin de Postgrado, donde añadirá una reflexión final a partir de las indicaciones que darán los codirectores y lo enviará a éstos, que realizarán la evaluación final.

Plan de estudios

El Máster de Mindfulness: Práctica, Investigación y Aplicaciones para la Salud consta de 60 créditos ECTS, 450 horas lectivas, 50 horas de prácticas y 100 horas de elaboración del Trabajo de Final de Máster.

Cada crédito comporta 25 horas de carga para el estudiantes repartidas en 10 horas de formación lectiva (o online en directo) y 15 horas de estudio personal a partir de materiales didácticos, lecturas y trabajos.

Primer año:

(Diploma de Especialización en Mindfulness para la Salud y el Bienestar)

Módulo 1:

Programas oficiales basados en Mindfulness y Compasión: MBSR, CMT, CEB y MSC.

Módulo 2:

El Mindfulness en la ciencia, la biología, la medicina, la neurociencia y la psicología.

Módulo 3:

Hábitos de vida saludable: mindful yoga, mindful eating, mindful sleep i mindful sex.

Módulo 4:

Retiros de Mindfulness: retiro nº1 (3 días) y retiro nº2 (7 días)

Módulo 5:

Orígenes y fundamentos del Mindfulness en el budismo: fundamentos del Mindfulness (Satipatthana) y Mindfulness de la respiración (Anapana Sati)

Segundo año:

Módulo 6:

Programas oficiales basados en mindfulness (38h)

  • MBCT-L: Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (22h)
  • Mindfulness en profundidad: explorando la tonalidad afectiva fotograma a fotograma (16h)

Módulo 7:

Retiro de mindfulness (50h)

  • Retiro de Mindfulness de 5 días (50h)

Módulo 8:

Diseñar y enseñar un programa de mindfulness en el ámbito de la salud y el bienestar (55,5h)

  • Criterios de Evaluación de la Enseñanza de Intervenciones Basadas en Mindfulness: MBI-TAC (9h)
  • Aplicaciones del mindfulness con sensibilidad al trauma (6h)
  • Mindfulness para el dolor y enfermedades crónicas (9h)
  • Yoga Oncológico (4,5h)
  • Aplicaciones del mindfulness en el burn-out(4,5h)
  • Clínica del mindfulness en atención psicoterapéutica (9h)
  • Aplicaciones del mindfulness en la sexualidad y la salud de la mujer (4,5h)
  • Aplicaciones del mindfulness en la adolescencia y en trastornos de la alimentación (4,5h)
  • Aplicaciones del mindful sleep y mindful eating (4,5h)

Módulo 9:

Prácticas en entorno profesional (30h)

  • Programa ONCOR de mindfulness en medicina.

Módulo 10:

Trabajo de Final de Máster (129,5h)

  • Metodología de la investigación en mindfulness
    • Conceptos básicos de metodología de la investigación en mindfulness
    • Metodología de la investigación molecular en mindfulness
    • Metodología de la investigación en el ámbito de psicología
    • Metodología de la investigación en el ámbito de la neurociencia
    • Valoración de las intervenciones basadas en mindfulness en el entorno laboral
  • Desarrollo del Trabajo de Final de Máster por parte del alumno

Programa y Calendario

Primer año (2023-2024)

Primer semestre (6 de octubre 2023 - 12 de marzo 2024)
DíaHoraProfesorDescripción
Viernes 06/10/2023 16:00h – 18:30h Begoña Mellado / Ferran Mestanza Sesión inaugural.
19:00h - 20:30h Ferran Mestanza MBSR Sesión Orientativa
Sábado 07/10/2023 10:00h – 15:00h Àngel Solà El Mindfulness en el Budismo I: Satipatthãna #1
Viernes 20/10/2023 16:00h – 19:00h Begoña Mellado / Ferran Mestanza MBSR Sesión I: Desactivar el piloto automático
19:30 - 21:00 Begoña Mellado Mindfulness con Seguridad y Sensibilidad en el Trauma.
Sábado 21/10/2023 10:00h – 15:00h Àngel Solà El Mindfulness en el Budismo I: Satipatthãna #2
Viernes 27/10/2023 16:00h – 18:30h Begoña Mellado / Ferran Mestanza MBSR Sesión 2: Ampliar la percepción
19:00h – 20:30h Begoña Mellado Mindfulness con Seguridad y Sensibilidad en el Trauma.
Sábado 28/10/2023 10:00h – 15:00h Àngel Solà El Mindfulness en el Budismo I: Satipatthãna #3
Viernes 03/11/2023 16:00h – 18:30h Begoña Mellado / Ferran Mestanza MBSR Sesión 3: Sostener la atención
19:00h – 20:30h Begoña Mellado Mindfulness con Seguridad y Sensibilidad en el Trauma.
Sábado 04/11/2023 10:00h – 15:00h Àngel Solà El Mindfulness en el Budismo I: Satipatthãna #4
Viernes 10/11/2023 16:00h – 18:30h Begoña Mellado / Ferran Mestanza MBSR Sesión 4: La respuesta de estrés
19:00h – 20:30h Begoña Mellado Mindfulness con Seguridad y Sensibilidad en el Trauma.
Sábado 11/11/2023 10:00h – 15:00h Iñaki Martin Subero Mindfulness en la ciencia, medicina y psciología. Bases científicas del Mindfulness: Visión general de los estudios científicos de Mindfulness
Viernes 17/11/2023 16:00h – 18:30h Begoña Mellado / Ferran Mestanza MBSR Sesión 5: Responder al estrés
19:00h – 20:30h Monica Fernández Mindful Sleep.
Sábado 18/11/2023 10:00h – 15:00h Isabel Ramírez Mindfulness en la ciencia, medicina y psciología. Visión general del Mindfulness en la medicina
Viernes 24/11/2023 16:00h – 18:30h Begoña Mellado / Ferran Mestanza MBSR Sesión 6: Las relaciones interpersonales
19:00h – 20:30h Monica Fernández Mindful Sleep.
Sábado 25/11/2023 10:00h – 17:30h Begoña Mellado / Ferran Mestanza MBSR: Jornada de Práctica.
Viernes 01/12/2023 16:00h – 18:30h Begoña Mellado / Ferran Mestanza MBSR Sesión 7: Culviar hábitos de vida saludable
19:00h – 20:30h Monica Fernández Mindful Sleep.
Sábado 02/12/2023 10:00h – 15:00h Clara López-Solà Mindfulness en la ciencia, medicina y psciología. Visión general del Mindfulness en la salud mental
Viernes 15/12/2023 16:00h – 19:00h Begoña Mellado / Ferran Mestanza MBSR Sesión 8: Dar continuidad a la práctica
19:30h – 21:00h Monica Fernández Mindful Sleep.
Sábado 16/12/2023 10:00h – 15:00h Iñaki Martin Subero Mindfulness en la ciencia, medicina y psciología. Efectos de la meditación a nivel celular y molecular
Viernes 12/01/2024 16:00h – 18:30h Marcial Arredondo / Alvaro Ponce CMT#1
19:00h - 20:30h Monica Fernández Mindful Eating.
Sábado 13/01/2024 10:00h – 13:00h Marina López-Solà Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Neurociencia del Mindfulness y la compasión
Viernes 19/01/2024 16:00h – 18:30h Marcial Arredondo / Alvaro Ponce CMT #2
19:00h – 20:30h Monica Fernández Mindful Eating.
Sábado 20/01/2024 10:00h – 15:00h Nuria Morán Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. La relación mente-cuerpo. El papel de las principales hormonas, el sistema nervioso autónomo y la fisiología del estrés.
Viernes 26/01/2024 16:00h – 18:30h Marcial Arredondo / Alvaro Ponce CMT #3
19:00h – 20:30h Monica Fernández Mindful Eating.
Sábado 27/01/2024 10:00h – 15:00h Begoña Mellado Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Mindfulness por el dolor.
Viernes 02/02/2024 16:00h – 18:30h Marcial Arredondo / Alvaro Ponce CMT #4
19:00h – 20:30h Irene Carbonell Mindful Yoga
Sábado 03/02/2024 10:00h – 15:00h Marina López-Solà Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Dolor y emociones desde el punto de vista de la neurociencia y el mindfulness
Viernes 09/02/2024 16:00h – 18:30h Marcial Arredondo / Alvaro Ponce CMT #5
19:00h – 20:30h Irene Carbonell Mindful Yoga
Sábado 10/02/2024 10:00h – 15:00h Clara López-Solà Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Mindfulness en estrés, ansiedad y depresión.
Viernes 16/02/2024 16:00h – 18:30h Marcial Arredondo / Alvaro Ponce CMT #6
19:00h – 20:30h Irene Carbonell Mindful Yoga
Sábado 17/02/2023 10:00h – 14:00h Marcial Arredondo CMT Jornada de Práctica.
Viernes 23/02/2024 16:00h – 18:30h Marcial Arredondo / Alvaro Ponce CMT #7
19:00h – 20:30h Irene Carbonell Mindful Yoga
Sábado 24/02/2024 10:00h – 15:00h Irene Carbonell Práctica Intensiva Yoga
Viernes 01/03/2024 16:00h – 18:30h Marcial Arredondo / Alvaro Ponce CMT #8
19:00h – 20:30h Irene Carbonell Mindful Yoga
Sábado 02/03/2024 10:00h – 15:00h Emma Ribas Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Mindfulness en la sexualidad
Viernes 08/03/2024 - Martes 12/03/2024   Bernat Font / Begoña Mellado Retiro de Mindfulness (5 días).
Segundo semestre (05 de abril 2024 - 05 de julio 2024)
DíaHoraProfesorDescripción
Viernes 05/04/2024 16:00h – 20:00h Yolanda Blanch / Jorge Molto Cultivar el Equilibrio Emocional (CEB).
Sábado 06/04/2024 10:00h – 14:30h, 15:30h - 20:00h Yolanda Blanch / Jorge Molto Cultivar el Equilibrio Emocional (CEB).
Viernes 12/04/2024 16:00h – 20:00h Yolanda Blanch / Jorge Molto Cultivar el Equilibrio Emocional (CEB).
Sábado 13/04/2024 10:00h – 14:30h, 15:30h - 20:00h Yolanda Blanch / Jorge Molto Cultivar el Equilibrio Emocional (CEB).
Viernes 19/04/2024 16:00h – 20:00h Yolanda Blanch / Jorge Molto Cultivar el Equilibrio Emocional (CEB).
Sábado 20/04/2024 10:00h – 14:30h, 15:30h - 20:00h Yolanda Blanch / Jorge Molto Cultivar el Equilibrio Emocional (CEB).
Viernes 26/04/2024 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza El Mindfulness en el Budismo II: Anãpana Sati#1
18:00h - 21:00h Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique MSC#1
Sábado 27/04/2024 10:00h – 15:00h Clara López-Solà Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Mindfulness en las relaciones personales
Viernes 03/05/2024 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza El Mindfulness en el Budismo II: Anãpana Sati#2
18:00h – 21:00h Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique MSC#2
Sábado 04/05/2024 10:00h – 15:00h Begoña Mellado / Tamara Sauri Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Mindfulness en oncologia
Viernes 10/05/2024 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza El Mindfulness en el Budismo II: Anãpana Sati#3
18:00h – 21:00h Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique MSC#3
Sábado 11/05/2024 10:00h – 15:00h Iñaki Martin Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Mindfulness de los sueños.
Viernes 17/05/2024 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza El Mindfulness en el Budismo II: Anãpana Sati#3
18:00h – 21:00h Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique MSC#4
Sábado 18/05/2024 10:00h – 15:00h Nuria Morán Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Mindfulness en las consultas más frecuente de un centro de atención primaria
Viernes 24/05/2024 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza El Mindfulness en el Budismo II: Anãpana Sati#4
18:00h – 21:00h Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique MSC#5
Sábado 25/05/2025 10:00h – 15:00h Vanessa Bustamante Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Mindfulness en embarazo y en los cambios hormonales en la vida de la mujer.
Viernes 31/05/2024 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza El Mindfulness en el Budismo II: Anãpana Sati#5
18:00h – 21:00h Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique MSC#6
Sábado 01/06/2024 10:00h – 14:00h Isabel Ramirez Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Cuidando al cuidador. Mindfulness en la promoción de la salud en el entorno laboral.
Domingo 02/06/2024 10:00h – 15:00h Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique MSC Jornada Práctica
Viernes 07/06/2024 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza El Mindfulness en el Budismo II: Anãpana Sati#6
18:00h – 21:00h Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique MSC#7
Sábado 08/06/2024 10:00h – 15:00h Nuria Morán Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Cuidando al cuidador. Mindfulness en la prevención del burnout
Viernes 14/06/2024 16:00h – 17:30h Ferran Mestanza El Mindfulness en el Budismo II: Anãpana Sati#7
18:00h – 21:00h Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique MSC#8
Sábado 15/06/2024 10:00h – 15:00h Begoña Mellado Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Mindfulness y calidad de vida.
Viernes 28/06/2024 16:00h – 18:30h Profesor invitado, Begoña Mellado y Ferran Mestanza Charla Magistral
Sábado 29/06/2024 10:00h – 15:00h Emma Ribas Mindfulness en el amor
Viernes 05/07/2024 16:00h – 17:30h Todos Conferencia magistral de Clausura
18:00h – 21:00h Begoña Mellado / Ferran Mestanza Sesión de Fin de Grado