Diploma de Especialización en Mindfulness
para la Salud y el Bienestar
(1 año: 2023/2024)
Descripción del curso
Plan de estudios
Programa y Calendario
Descripción del curso
- Fecha de inicio: 6 de octubre de 2023
- Fecha final: 20 de junio de 2024
- Datos generales
- Objetivos
- Requisitos de acceso
- Destinatarios
- Salidas profesionales
- Metodología docente
- Criterios de asistencia y evaluación
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- Título: Diploma de Especialización en Mindfulness para la Salud y el Bienestar (Título propio de la Universidad de Barcelona)
- Dirección: Dra. Begoña Mellado y Dra. Clara López-Solà
- Créditos: 30 créditos ECTS
- Horas: 300 horas lectivas (Asistencia obligatoria del 90% de las horas lectivas para obtener el título)
- Modalidad de enseñanza: Presencial y Online en directo
- Idioma: Castellano
- Lugar de impartición: Facultad de Medicina (UB), c/ Casanova 143 (Google maps)
- Precio: 2.450 €
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El objetivo general del curso es que el estudiante adquiera conocimientos teóricos y prácticos sobre el Mindfulness y la salud, a la vez que desarrollan y experimentan prácticas de Mindfulness y hábitos de vida saludable.
Adquirir una formación teórico-práctica de las bases del Mindfulness, con una orientación para fomentar la salud y el bienestar de la persona.
Conocer las bases científicas y las aplicaciones del Mindfulness en la salud.
Desarrollar hábitos de vida saludable. Experimentar en primera persona programas basados en Mindfulness y compasión.
Aprender a diseñar y a enseñar un programa basada en Mindfulness y Compasión.
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Las titulaciones oficiales que dan acceso serán los grados (licenciaturas anteriores) de cualquier ámbito científico o humanístico.
En caso de no tener título de grado o licenciatura se valorara caso por caso la inscripción.
Los alumnos sin título de grado (o licenciatura) obtendrán un Certificado de extensión universitaria.
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Estudiantes o profesionales de la salud, del sector asistencial o de otro ámbito en que la salud y el bienestar sean importantes.
Cualquier persona interesa en promover la salud y el bienestar, los propios y los de los demás.
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Mejora de la salud laboral en todos los ámbitos profesionales.
Capitación profesional en profesionales sanitarios y profesiones de ayuda.
Habilidades de reducción del estrés aplicables en el entorno laboral.
Aplicación de talleres de Mindfulness.
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La metodología pedagógica se basará en la experiencia, donde el estudiante obtiene los conocimientos a partir de las exposiciones didácticas y de su propia práctica. La clase es participativa y vivencial, de una mirada horizontal donde el estudiante es un sujeto activo del proceso de aprendizaje. En las sesiones habrá presentaciones teóricas con medios audiovisuales, rondas de diálogo participativos, prácticas de mindfulness guiadas y dinámicas de grupo.
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CRITERIOS DE ASISTENCIA MÍNIMA
Para poder obtener el Diploma de Especialización en Mindfulness para la Salud y el Bienestar de la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad de Barcelona:
CLASES REGULARES: No se podrá faltar más del 10% del total de las clases, lo que equivale a 30h.
JORNADAS DE PRÁCTICA: No se podrá faltar a ninguna de las 3 jornadas de práctica, correspondientes a los programas MBSR, CMT y MSC.
RETIROS: Igualmente, será necesario asistir a los dos retiros en su totalidad.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Después de cada clase, el/la alumno/a enviará un pequeño diario sobre la sesión al profesor/a correspondiente de 1/2 página de extensión, donde expondrá su experiencia y aprendizaje personales, y que será evaluado por el profesor/a correspondiente.
Al finalizar el Postgrado, el/la alumno/a reunirá todo el diario en un único Trabajo de Fin de Postgrado, donde añadirá una reflexión final a partir de las indicaciones que darán los codirectores y lo enviará a éstos, que realizarán la evaluación final.
Plan de estudios
El Diploma de Especialización en Mindfulness para la Salud y el Bienestar consta de 30 créditos (343,40 horas lectivas).
El título consta de 1 año académico.
Módulo 1:
Programas oficiales basados en Mindfulness y Compasión: MBSR, CMT, CEB y MSC.
Módulo 2:
El Mindfulness en la ciencia, la biología, la medicina, la neurociencia y la psicología.
Módulo 3:
Hábitos de vida saludable: mindful yoga, mindful eating, mindful sleep i mindful sex.
Módulo 4:
Retiros de Mindfulness: retiro nº1 (3 días) y retiro nº2 (7 días)
Módulo 5:
Orígenes y fundamentos del Mindfulness en el budismo: fundamentos del Mindfulness (Satipatthana) y Mindfulness de la respiración (Anapana Sati)
Programa y Calendario
| Primer semestre (6 de octubre 2023 - 12 de marzo 2024) | |||
|---|---|---|---|
| Día | Hora | Profesor | Descripción |
| Viernes 06/10/2023 | 16:00h – 18:30h | Begoña Mellado / Ferran Mestanza | Sesión inaugural. |
| 19:00h - 20:30h | Ferran Mestanza | MBSR Sesión Orientativa | |
| Sábado 07/10/2023 | 10:00h – 15:00h | Àngel Solà | El Mindfulness en el Budismo I: Satipatthãna #1 |
| Viernes 20/10/2023 | 16:00h – 19:00h | Begoña Mellado / Ferran Mestanza | MBSR Sesión I: Desactivar el piloto automático |
| 19:30 - 21:00 | Begoña Mellado | Mindfulness con Seguridad y Sensibilidad en el Trauma. | |
| Sábado 21/10/2023 | 10:00h – 15:00h | Àngel Solà | El Mindfulness en el Budismo I: Satipatthãna #2 |
| Viernes 27/10/2023 | 16:00h – 18:30h | Begoña Mellado / Ferran Mestanza | MBSR Sesión 2: Ampliar la percepción |
| 19:00h – 20:30h | Begoña Mellado | Mindfulness con Seguridad y Sensibilidad en el Trauma. | |
| Sábado 28/10/2023 | 10:00h – 15:00h | Àngel Solà | El Mindfulness en el Budismo I: Satipatthãna #3 |
| Viernes 03/11/2023 | 16:00h – 18:30h | Begoña Mellado / Ferran Mestanza | MBSR Sesión 3: Sostener la atención |
| 19:00h – 20:30h | Begoña Mellado | Mindfulness con Seguridad y Sensibilidad en el Trauma. | |
| Sábado 04/11/2023 | 10:00h – 15:00h | Àngel Solà | El Mindfulness en el Budismo I: Satipatthãna #4 |
| Viernes 10/11/2023 | 16:00h – 18:30h | Begoña Mellado / Ferran Mestanza | MBSR Sesión 4: La respuesta de estrés |
| 19:00h – 20:30h | Begoña Mellado | Mindfulness con Seguridad y Sensibilidad en el Trauma. | |
| Sábado 11/11/2023 | 10:00h – 15:00h | Iñaki Martin Subero | Mindfulness en la ciencia, medicina y psciología. Bases científicas del Mindfulness: Visión general de los estudios científicos de Mindfulness |
| Viernes 17/11/2023 | 16:00h – 18:30h | Begoña Mellado / Ferran Mestanza | MBSR Sesión 5: Responder al estrés |
| 19:00h – 20:30h | Monica Fernández | Mindful Sleep. | |
| Sábado 18/11/2023 | 10:00h – 15:00h | Isabel Ramírez | Mindfulness en la ciencia, medicina y psciología. Visión general del Mindfulness en la medicina |
| Viernes 24/11/2023 | 16:00h – 18:30h | Begoña Mellado / Ferran Mestanza | MBSR Sesión 6: Las relaciones interpersonales |
| 19:00h – 20:30h | Monica Fernández | Mindful Sleep. | |
| Sábado 25/11/2023 | 10:00h – 17:30h | Begoña Mellado / Ferran Mestanza | MBSR: Jornada de Práctica. |
| Viernes 01/12/2023 | 16:00h – 18:30h | Begoña Mellado / Ferran Mestanza | MBSR Sesión 7: Culviar hábitos de vida saludable |
| 19:00h – 20:30h | Monica Fernández | Mindful Sleep. | |
| Sábado 02/12/2023 | 10:00h – 15:00h | Clara López-Solà | Mindfulness en la ciencia, medicina y psciología. Visión general del Mindfulness en la salud mental |
| Viernes 15/12/2023 | 16:00h – 19:00h | Begoña Mellado / Ferran Mestanza | MBSR Sesión 8: Dar continuidad a la práctica |
| 19:30h – 21:00h | Monica Fernández | Mindful Sleep. | |
| Sábado 16/12/2023 | 10:00h – 15:00h | Iñaki Martin Subero | Mindfulness en la ciencia, medicina y psciología. Efectos de la meditación a nivel celular y molecular |
| Viernes 12/01/2024 | 16:00h – 18:30h | Marcial Arredondo / Alvaro Ponce | CMT#1 |
| 19:00h - 20:30h | Monica Fernández | Mindful Eating. | |
| Sábado 13/01/2024 | 10:00h – 13:00h | Marina López-Solà | Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Neurociencia del Mindfulness y la compasión |
| Viernes 19/01/2024 | 16:00h – 18:30h | Marcial Arredondo / Alvaro Ponce | CMT #2 |
| 19:00h – 20:30h | Monica Fernández | Mindful Eating. | |
| Sábado 20/01/2024 | 10:00h – 15:00h | Nuria Morán | Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. La relación mente-cuerpo. El papel de las principales hormonas, el sistema nervioso autónomo y la fisiología del estrés. |
| Viernes 26/01/2024 | 16:00h – 18:30h | Marcial Arredondo / Alvaro Ponce | CMT #3 |
| 19:00h – 20:30h | Monica Fernández | Mindful Eating. | |
| Sábado 27/01/2024 | 10:00h – 15:00h | Begoña Mellado | Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Mindfulness por el dolor. |
| Viernes 02/02/2024 | 16:00h – 18:30h | Marcial Arredondo / Alvaro Ponce | CMT #4 |
| 19:00h – 20:30h | Irene Carbonell | Mindful Yoga | |
| Sábado 03/02/2024 | 10:00h – 15:00h | Marina López-Solà | Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Dolor y emociones desde el punto de vista de la neurociencia y el mindfulness |
| Viernes 09/02/2024 | 16:00h – 18:30h | Marcial Arredondo / Alvaro Ponce | CMT #5 |
| 19:00h – 20:30h | Irene Carbonell | Mindful Yoga | |
| Sábado 10/02/2024 | 10:00h – 15:00h | Clara López-Solà | Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Mindfulness en estrés, ansiedad y depresión. |
| Viernes 16/02/2024 | 16:00h – 18:30h | Marcial Arredondo / Alvaro Ponce | CMT #6 |
| 19:00h – 20:30h | Irene Carbonell | Mindful Yoga | |
| Sábado 17/02/2023 | 10:00h – 14:00h | Marcial Arredondo | CMT Jornada de Práctica. |
| Viernes 23/02/2024 | 16:00h – 18:30h | Marcial Arredondo / Alvaro Ponce | CMT #7 |
| 19:00h – 20:30h | Irene Carbonell | Mindful Yoga | |
| Sábado 24/02/2024 | 10:00h – 15:00h | Irene Carbonell | Práctica Intensiva Yoga |
| Viernes 01/03/2024 | 16:00h – 18:30h | Marcial Arredondo / Alvaro Ponce | CMT #8 |
| 19:00h – 20:30h | Irene Carbonell | Mindful Yoga | |
| Sábado 02/03/2024 | 10:00h – 15:00h | Emma Ribas | Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Mindfulness en la sexualidad |
| Viernes 08/03/2024 - Martes 12/03/2024 | Bernat Font / Begoña Mellado | Retiro de Mindfulness (5 días). | |
| Segundo semestre (05 de abril 2024 - 05 de julio 2024) | |||
|---|---|---|---|
| Día | Hora | Profesor | Descripción |
| Viernes 05/04/2024 | 16:00h – 20:00h | Yolanda Blanch / Jorge Molto | Cultivar el Equilibrio Emocional (CEB). |
| Sábado 06/04/2024 | 10:00h – 14:30h, 15:30h - 20:00h | Yolanda Blanch / Jorge Molto | Cultivar el Equilibrio Emocional (CEB). |
| Viernes 12/04/2024 | 16:00h – 20:00h | Yolanda Blanch / Jorge Molto | Cultivar el Equilibrio Emocional (CEB). |
| Sábado 13/04/2024 | 10:00h – 14:30h, 15:30h - 20:00h | Yolanda Blanch / Jorge Molto | Cultivar el Equilibrio Emocional (CEB). |
| Viernes 19/04/2024 | 16:00h – 20:00h | Yolanda Blanch / Jorge Molto | Cultivar el Equilibrio Emocional (CEB). |
| Sábado 20/04/2024 | 10:00h – 14:30h, 15:30h - 20:00h | Yolanda Blanch / Jorge Molto | Cultivar el Equilibrio Emocional (CEB). |
| Viernes 26/04/2024 | 16:00h – 17:30h | Ferran Mestanza | El Mindfulness en el Budismo II: Anãpana Sati#1 |
| 18:00h - 21:00h | Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique | MSC#1 | |
| Sábado 27/04/2024 | 10:00h – 15:00h | Clara López-Solà | Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Mindfulness en las relaciones personales |
| Viernes 03/05/2024 | 16:00h – 17:30h | Ferran Mestanza | El Mindfulness en el Budismo II: Anãpana Sati#2 |
| 18:00h – 21:00h | Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique | MSC#2 | |
| Sábado 04/05/2024 | 10:00h – 15:00h | Begoña Mellado / Tamara Sauri | Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Mindfulness en oncologia |
| Viernes 10/05/2024 | 16:00h – 17:30h | Ferran Mestanza | El Mindfulness en el Budismo II: Anãpana Sati#3 |
| 18:00h – 21:00h | Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique | MSC#3 | |
| Sábado 11/05/2024 | 10:00h – 15:00h | Iñaki Martin | Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Mindfulness de los sueños. |
| Viernes 17/05/2024 | 16:00h – 17:30h | Ferran Mestanza | El Mindfulness en el Budismo II: Anãpana Sati#3 |
| 18:00h – 21:00h | Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique | MSC#4 | |
| Sábado 18/05/2024 | 10:00h – 15:00h | Nuria Morán | Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Mindfulness en las consultas más frecuente de un centro de atención primaria |
| Viernes 24/05/2024 | 16:00h – 17:30h | Ferran Mestanza | El Mindfulness en el Budismo II: Anãpana Sati#4 |
| 18:00h – 21:00h | Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique | MSC#5 | |
| Sábado 25/05/2025 | 10:00h – 15:00h | Vanessa Bustamante | Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Mindfulness en embarazo y en los cambios hormonales en la vida de la mujer. |
| Viernes 31/05/2024 | 16:00h – 17:30h | Ferran Mestanza | El Mindfulness en el Budismo II: Anãpana Sati#5 |
| 18:00h – 21:00h | Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique | MSC#6 | |
| Sábado 01/06/2024 | 10:00h – 14:00h | Isabel Ramirez | Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Cuidando al cuidador. Mindfulness en la promoción de la salud en el entorno laboral. |
| Domingo 02/06/2024 | 10:00h – 15:00h | Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique | MSC Jornada Práctica |
| Viernes 07/06/2024 | 16:00h – 17:30h | Ferran Mestanza | El Mindfulness en el Budismo II: Anãpana Sati#6 |
| 18:00h – 21:00h | Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique | MSC#7 | |
| Sábado 08/06/2024 | 10:00h – 15:00h | Nuria Morán | Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Cuidando al cuidador. Mindfulness en la prevención del burnout |
| Viernes 14/06/2024 | 16:00h – 17:30h | Ferran Mestanza | El Mindfulness en el Budismo II: Anãpana Sati#7 |
| 18:00h – 21:00h | Marcial Arredondo / Jordi Escudero / Amélie de Turckheim / Cecile Monique | MSC#8 | |
| Sábado 15/06/2024 | 10:00h – 15:00h | Begoña Mellado | Mindfulness en la ciencia, medicina y psicología. Mindfulness y calidad de vida. |
| Viernes 28/06/2024 | 16:00h – 18:30h | Profesor invitado, Begoña Mellado y Ferran Mestanza | Charla Magistral |
| Sábado 29/06/2024 | 10:00h – 15:00h | Emma Ribas | Mindfulness en el amor |
| Viernes 05/07/2024 | 16:00h – 17:30h | Todos | Conferencia magistral de Clausura |
| 18:00h – 21:00h | Begoña Mellado / Ferran Mestanza | Sesión de Fin de Grado | |