| Modalitat |
En línia |
| Destinataris |
PDI i PAS de la UB |
| Objectius |
Després d’estar treballant gran part de les nostres vides, en l’etapa de la jubilació, ens endinsem en un dels canvis vitals més importants que té gran repercussió en la nostra salut física, mental i emocional, en les relacions interpersonals i en la gestió i utilitat del nostre temps, entre d’altres.
Cal acompanyar aquests professionals a redibuixar la seva vida i adaptar-se a aquests canvis vitals per tal de gaudir d’aquesta nova etapa i fer de la jubilació un moment vital de benestar personal i social.
|
|
Continguts
|
| |
- Què és el benestar?
- Diferents tipus de benestar
- Estratègies per fomentar el benestar físic, el social i l’emocional
Benestar físic:
- Reflexió sobre els nostres hàbits del dia a dia. On està l’activitat física en cadascú de nosaltres?
- Perquè cal fer exercici físic com una de les eines més importants per tenir un envelliment de qualitat.
- Quins exercicis i activitats son els més adequats per a cadascú de nosaltres i perquè.
- Per què envellim?
- El nostre cos canvia al llarg de la nostra vida.
- Com ens hem d’alimentar? Com hem de cuinar?
- Que es diu de veritat o de mentida als mitjans de comunicació?
Benestar emocional i social:
- Factors predictius del benestar emocional
- Autoestima
- El paper de les emocions positives i negatives en el benestar físic, mental i emocional
- Gestió emocional i benestar
- Sentit i significat a la meva vida
- Activitats que podem desenvolupar per fomentar el sentiment d’utilitat: endinsar-nos en l’àmbit del voluntariat, què és el voluntariat, quins són els seus límits, quina és la seva utilitat.
- La mentoria de persones que necessiten acompanyament com a exemple de voluntariat. El voluntariat amb migrants i refugiats. Programa d’acollida de persones refugiades de la Universitat de Barcelona.
|
|
| Metodologia |
Formació virtual
|
| Nombre d'hores |
7 |
| Nombre de places |
10 |
| Àmbit formatiu |
Desenvolupament personal
|
|
Àrea temàtica
|
Hàbits saludables, creixement personal
|
| Certificació |
No es farà certificació. |
- Sessió 1: Presentació. Tipus de Benestar. El benestar emocional (Durada 2,5h). Docent: Esther Garcia Navarro. 19 de octubre de 16 a 18:30h
- Sessió 2: Benestar emocional (Durada 2,5h). Docent: Esther Garcia Navarro. 26 de octubre de 16 a 18:30h
- Sessió 3: Benestar social (Durada 2,5h). Docent: Esther Garcia Navarro. 2 de novembre de 16 a 18:30h
- Sessió 4: Benestar físic-Alimentació (Durada 2,5h). Docent: Maria Izquierdo Pulido. 9 de novembre de 16 a 18:30h
- Sessió 5: Benestar físic-Activitat física (Durada 4h). Docent: Isabel de la Fuente Antolín. 16 de novembre (matí)
- Sessió 6: Benestar de l’experiència (Durada 2h). Docent: Xavier Lopez Arnabat . 23 de novembre de 16 a 18:30h
- Sessió 6: Cloenda (Durada 0,5h). Docent: Esther Garcia Navarro. 23 de novembre de 16 a 18:30h
|
| Atenció! A través d'aquest enllaç només es podrà matricular el PDI. El PAS ho farà a través de Formació Coorporativa |
