Show menu

Ioga


 

Modalitat

Presencial.
Destinataris PDI i PAS de la UB

Descripció

En aquest curs es treballa el cos en globalitat (cos/ment), donant molta importància a la respiració. S'intenta aconseguir una ment estable dins un cos sa. 
Objectius
  • Augmentar la consciència corporal.
  • Identificar les zones que intervenen a la respiració.
  • Sintonitzar de manera harmònica cos, ment i emocions.
  • Implementar els aprenentatges a la vida quotidiana.
Continguts
  • Què és el ioga?
  • La respiració
  • Asanes (postures de ioga)
Metodologia

Sessió pràctica. Al començament es fan 10 minuts de relaxació i després exercicis individuals en posicions fixes i en moviment.
Obsertvacions

Treball individual o parelles.
Nombre de places 10
Àmbit formatiu

Desenvolupament de competències personals i professionals

Àrea temàtica

 Hàbits saludables i creixement personal
Certificació

D'assistència

Calendari: 6, 13, 20 i 27 de març, 17 i 24 d'abril i 8, 15, 22, 29 de maig de 2023  

Horari: 16h a 17h

Lloc: Aula Valverde Centre UB Sants

Professorat:Gema Martínez. Màster de relaxació, meditació i mindfulness

Atenció! A través d'aquest enllaç només es podrà matricular el PDI. El PAS ho farà a través de Formació Corporativa