Equilibri personal en temps VUCA

• Dotar de tècniques i pautes per incrementar els nivells de consciència contribuint a enfrontar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els reptes del dia a dia així com a obtenir benestar i augmentar el rendiment personal i professional.

  Establir un pla d'acció per al creixement personal i professional en els aspectes d'autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar  general.

Continguts

El programa es divideix en 7 sessions amb el següent recorregut: 

• Punt de partida: A la recerca del nostre potencial personal i professional. Introducció a l’Autoconeixement. 
• Auto-Reconeixent-nos: L’escala de l’autoestima. Autoacceptació i autoconfiança.  
• Transcendint les nostres limitacions: Pors i inseguretats. 
• Alimentació conscient: Relació intestí i estat d’ànim. 
• Eines per al benestar: Tècniques de relaxació i meditació a través del mindfulness i el ioga. 
• El camí cap a una ment superior: Aproximació a l’essència. 
• Tancament: Desenvolupament de la potencialitat: Pla d’acció personal. 

La metodologia consisteix en la impartició de classes amb un contingut teòric, combinades amb dinàmiques, tècniques de relaxació, meditació, ioga, i aplicant el coaching grupal a l’aula amb les necessitats que sorgeixen durant la sessió.  

Es compartirà el material de les sessions i documentació complementària a través del campus virtual UB.

També es convidarà a la realització d’algun test per a complementar el treball individual i l’autoreflexió dels participants.

Per a la sessió de ioga i meditació caldrà que els assistents vinguin amb roba còmoda i màrfega.

Desenvolupament de competències personals i professionals

Àrea temàtica

Hàbits saludables i creixement personal 

Calendari: 20, 25, 27 d’abril i 2, 4, 9 i 11 de maig de 2022

Horari: de 16:00 a 18:00

Lloc: Aula 4F2 Centre UB Sants, dia 11 de maig Aula 4F3 Centre UB Sants

Professorat: Judith Regidor, Dídac Pastor, Sebastià Muñoz i Macarena Palma.

Atenció! A través d'aquest enllaç només es podrà matricular el PDI. El PAS ho farà a través de Formació Coorporativa