Gestió de l'estrès
Curs presencial
Formador
Oriol Güell Custodio. Psicòleg i formador
Destinataris
Personal docent i investigador de la Universitat de Barcelona
Introducció
El curs va dirigit a professorat universitari que vulgui saber què és l'estrès i què el desencadena, i conèixer i practicar estratègies per disminuir-ne els efectes.
Posarem atenció en la dimensió emocional del procés, en la manera com cada persona viu les situacions potencialment estressants i en què es pot fer per
millorar-ho.
Objectius
Entendre el concepte d'estrès, conèixer els factors que el desencadenen i aprendre com aplicar les estratègies adients per disminuir-ne els efectes.
Contingut
- Introducció. Conceptes d'estrès i estressor. Com i quan s'estableix la tolerància a l'estrès. Resposta de lluita o fugida.
- Facilitadors. Entorn i personalitat.
- Efectes de l'estrès. Estrès i rendiment. Burnout.
- Què podem fer davant l'estrès? L'estel de l'estrès.
- Prevenció i afrontament.
- Pla individual de treball.
Metodologia
Activa i participativa. Al llarg del curs els alumnes treballaran alguns qüestionaris per identificar determinades característiques personals relacionades amb l’estrès.
Avaluació
Assistència i participació a les sessions.
Bibliografia
Punset, El. (2014). El mundo en tus manos. Barcelona: Destino (Imago Mundi), volum 262.
Greenberg, L. (2000). Emociones: una guia interna. Desclée de Brouwer (Crecimiento Personal).
Casas, M. (1999). Vivir bajo presión. Barcelona: Oceano (Punto de Encuentro).
SAPOLSKY, R. M. 2008. ¿Por qué las cebras no tienen úlceras? La guía del estrés. Madrid: Alianza editorial. Neurociencia.
Durada
15 hores
Calendari
17, 21 i 23 de gener de 2019 de 9.00 a 14.00 h
Places
20
Lloc
Facultat de Dret, Seminari 3 de l'edifici principal
Idioma d’impartició
Català
Activitat finançada en el marc de l'Acord de Formació per a l'Ocupació de les Administracions Públiques, signat mitjançant un conveni de col·laboració entre aquesta Universitat i l'Escola d'Administració Pública de Catalunya