Tai txi i txi kung al campus Bellvitge

CURS

TAI TXI I TXI KUNG Al CAMPUS BELLVITGE

DESTINATARIS

PTGAS I PDI.

El 25% de les places d'aquest curs estan reservades per a persones inscrites en el Pla de la Gestió de l'experiència.

MODALITAT

Presencial

DESCRIPCIÓ

Pràctica de la forma curta del Tai Txi Txuan

OBJECTIUS

Millorar l’equilibri. Millorar la flexibilitat. Millorar la respiració. Observar i millorar l’estat d’ànim. Escolta corporal activa. Millorar la postura corporal. Millorar  la marxa i la posició podal. Incrementar la consciència de l'esquema corporal. Recerca del ritme orgànic. Treballar amb el tacte conscient. Reduir l'estrès

CONTINGUTS

Exercicis de respiració, de relaxació en moviment, de mobilització d’articulacions.

Exercicis energètics.

Obertura de meridians i treball amb els tendons.

Exercicis de Txi Kung.

Introducció a la forma curta del Tai Txi Txuan

METODOLOGIA

Sessió pràctica. Al començament es fan 10 minuts de relaxació i després exercicis individuals en posicions fixes i en moviment.

OBSERVACIONS

Cal portar roba còmoda, mitjons gruixuts, una estoreta.

CERTIFICAT

D'assistència i aprofitament.

Quedarà constància de la realització d’aquesta activitat formativa al currículum personal. 

COST

Import assumit per Formació de PTGAS

NOMBRE D’HORES

NOMBRE DE PLACES

NOMBRE D’EDICIONS

10

10

2

ÀMBIT FORMATIU

ÀREA TEMÀTICA

SUBÀREA TEMÀTICA

Desenvolupament de competències personals i professionals

Hàbits saludables i creixement personal