- 1a convocatòria
- 2a convocatòria
- Cursos presencials
- Hàbits saludables, creixement personal i visites
- Llistat alfabètic
- PGE22
| Curs | TAI-TXI I TXI-KUNG (8 h) |
|---|---|
| Modalitat |
Presencial.
|
| Destinataris |
PAS de la UB El 25% de les places d'aquest curs està reservat per a persones inscrites en el Pla de la Gestió de l'experiència.
|
| Requisits |
|
| Cost |
Import assumit per Formació de PAS
|
| Objectius |
El Txi-Kung és una pràctica mil·lenària xinesa, adaptada a totes les edats i estats físics. Amb diferents tècniques s´aprèn a escoltar el cos i calmar la ment. A través d'exercicis suaus, basats en el treball de tendons i articulacions la persona dia a dia es troba més àgil, serena i activa. El Tai-Txi, creat inicialment com un art marcial, s´ha anat enriquint al llarg del temps fins a desenvolupar-se com una tècnica corporal per treballar el cos físic i mental. A través del treball repetitiu de formes es millora la postura corporal, s´enforteixen músculs i tendons i es relaxa la ment. En un curt espai de temps la persona comença a trobar-se més relaxada en l’àmbit físic (menys dolor, més energia) i en l’àmbit mental (més tranquil, dorm millor). A mitjà termini, les persones comencen a escoltar el cos, quan tenen una postura dolenta o un dolor incipient. Amb la pràctica continuada en el temps la persona es troba més serena, forta, enèrgica i sana.
|
| Contingut |
Els treballs de Txi-Kung es basen en exercicis de repetició suau, treballant tot el cos, sobretot el sistema tendinal, les articulacions i a fetge..). Aquest treball fa que la persona de mica en mica sigui conscient del seu cos i la seva postura, podent així millorar-la. Es dona molt d´èmfasis en una respiració conscient, amb treballs específics, tant per respiració abdominal com toràcica. Alguns exercicis es fan en sèrie, treballant així la memòria. Els treballs de Tai-Txí es fan d’acord amb una seqüència de moviments o formes en les quals s’avança a mesura que s'han assolit els coneixements previs, assentant les bases de l'equilibri, la millora muscular, la calma mental través de moviments i massatge extern, els òrgans interns, intestins...) El contingut del curs s’adequarà al grup o a la seva experiència en la matèria.
|
| Metodologia |
Classe d'una hora de durada. Els primers 10-15 minuts, treballs d´estirament. Els següents 10-15 minuts, exercicis de Txi-Kung. Els darrers 30-40 minuts, exercicis de Tai-Txi. Tots els treballs es faran adaptant les activitats a les diferents necessitats de les persones i la seva condició física.
|
| Observacions |
Activitat inclusiva, apte per a persones amb discapacitat. Roba còmoda i calçat adequat i mascareta. Cada edició és independent perquè la persona pugui tenir una continuïtat.
|
| Hores | 8 |
| Places | 10 a la 1a convocatòria i 15 a la 2a convocatòria. |
| Àmbit formatiu | Desenvolupament personal |
| Àrea temàtica | Hàbits saludables i creixement personal |
| Certificat |
De participació. Quedarà constància de la participació d'aquesta activitat formativa al currículum personal.
|
| Edicions | 2 |
1a convocatòria Codi: 20220158 Calendari: tots els tots els dimarts del 26 d’abril al 21 de juny de 2022 (26 d’abril, 3, 10, 17, 24, 31 de maig i 7, 21 de juny) Horari: de 16:00 a 17:00 h Lloc:Jardí del Campus UB-Sants, c/ Melcior de Palau 140 Professorat: Marta Fernández. Prof. Tai-Txi i Txi-King, Metge de medicina clàssica xinesa Codi: 20220435 Calendari: tots els dijous 6 d’octubre al 25 de novembre de 2022 (6, 20, 27 d’octubre, 3, 10, 17, 24 de novembre i 1 de desembre) Horari: de 16:00 a 17:00 h Lloc: Jardins Diputació, accés per la porta principal de l'Edifici Històric Professorat: Marta Fernández. Prof. Tai-Txi i Txi-King, Metge de medicina clàssica xinesa
