Preparació per a la jubilació

CURS

PREPARACIÓ PER A LA JUBILACIÓ

DESTINATARIS

PTGAS de la UB que tinguin la possibilitat de jubilar-se aviat en el temps (1, 2, 3 anys) i ja es comencin a plantejar què volen fer. 

El 25% de les places d'aquest curs estan reservades per a persones inscrites en el Pla de la Gestió de l'experiència.

MODALITAT

Semipresencial.

Combina presencial  i en línia amb la plataforma Teams.

REQUISITS

DESCRIPCIÓ

Durant anys quan sentíem parlar de la jubilació ens quedava lluny; però el temps passa i arriba un dia que ja ens queda més a prop i hi comencem a pensar. En aquesta formació parlarem de com encarem aquesta nova etapa de la vida, com ens organitzarem el temps i donarem pautes per mantenir una vida sana i organitzada, donarem eines per millorar les relacions socials, cuidar el cos, la ment i mantenir el cervell sa.

OBJECTIUS

Prendre consciència del procés que s’està vivint i els sentiments associats.

Identificar com afrontem la jubilació.

Donar pautes per organitzar el dia a dia de la jubilació.

Aprendre a organitzar-se i a prioritzar.

Aprendre una recepta per posar límits.

Aprendre com gestionar els afectes.

Aprendre pautes per cuidar el cos i el cervell.

CONTINGUTS

Identificar sentiments que genera la vivència de jubilació pròxima. Guanys, pèrdues i pors.

Preparar la nova etapa. Organitzar-se i planificar el temps. Portar a terme projectes, gaudir i entretenir-se.

Els rituals de canvi.

Cuidar el cos, cuidar la ment. Exercici físic, dormir, activitat mental.

Per si ens arriben massa demandes: assertivitat, l’art de posar límits.

Gestió dels fenòmens afectius.

Una habilitat important en les relacions socials: l’empatia.

METODOLOGIA

Magistral altament participativa. Es faran subgrups per compartir els continguts que es tractin. Es mostraran algun vídeo de persones que s’han jubilat i expliquen la seva experiència.

OBSERVACIONS

Les sessions en línia es faran per Teams.

L'alumne tindrà oberta la càmera i el micròfon tancat i seguirà les instruccions del professor per tancar o obrir el micròfon quan sigui necessari. 

Us informem que de cara al compliment de la protecció de dades, per videoconferències NO es pot gravar la reunió ni fer fotografies ni compartir dades personals.

CERTIFICAT

De participació i aprofitament.

Quedarà constància de la realització d'aquesta activitat formativa a l'historial professional.

COST

Assumit per Formació de PTGAS

NOMBRE D’HORES

NOMBRE DE PLACES

NOMBRE D’EDICIONS

16

16

1

ÀMBIT FORMATIU

ÀREA TEMÀTICA

SUBÀREA TEMÀTICA

Perfeccionament

Hàbits saludables, creixement personal i visites