Exercicis hipopressius: Treball del sòl pelvià

CURS

EXERCICIS HIPOPRESSIUS: TREBALL DEL SÒL PELVIÀ

DESTINATARIS

PTGAS de la UB.

El 25% de les places d'aquest curs està reservat per a persones inscrites en el Pla de la Gestió de l'experiència.

MODALITAT

Exercici físic i Salut.

REQUISITS

Venir amb roba còmoda, tovallola i aigua.

DESCRIPCIÓ

La musculatura de tot el sòl pelvià és molt important per a molts aspectes de la nostra salut en general. En la majoria de casos, la gent la desconeix i no la té present mai en les seves vides. Cal informar sobre la seva influència en l’estat de salut de cadascú de nosaltres i com podem treballar-la.

OBJECTIUS

- Reduir el perímetre abdominal.

- Millorar la postura. Reeducar. Controlar els mals d’esquena.

- Millorar la salut en general: trànsit intestinal, ajudar a disminuir l’estrenyiment, millorar la capacitat respiratòria, millorar la circulació sanguínia, prevenir les hèrnies inguinals, abdominals o discals, controlar la incontinència urinària, reduir la diàstasi i separacions del recte.

- Millorar la respiració.

- Millorar la sexualitat.

- Fomentar la salut del sòl pelvià com a factor rellevant de la salut en general.

- Passar-ho bé.

CONTINGUTS

Taller teòric i pràctic on ensenyarem quines deficiències té el nostre cos pel que fa a la musculatura del sòl pelvià.

METODOLOGIA

Taller teòric i pràctic on ensenyarem quines deficiències té el nostre cos pel que fa a la musculatura del sòl pelvià. A partir d’aquí, desenvoluparem un programa d’exercicis hipopressius per alliberar la pressió abdominal que exerceix el paquet visceral sobre el sòl pelvià.

OBSERVACIONS

Cal venir amb roba còmoda.

No indicat per embarassades i per gent amb la tensió molt alta.

CERTIFICAT

No s’expedeix certificat de cursos inferiors a 10 hores.

Quedarà constància de la realització d’aquesta activitat formativa a l'historial professional.

COST

Import assumit per Formació de PTGAS

NOMBRE D’HORES

NOMBRE DE PLACES

NOMBRE D’EDICIONS

6

15

1

ÀMBIT FORMATIU

ÀREA TEMÀTICA

SUBÀREA TEMÀTICA

Desenvolupament personal

Àrea saludable i creixement personal