Equilibri personal en temps VUCA

PAS i PDI de la UB

El 25% de les places d'aquest curs està reservat per a persones inscrites en el Pla de la Gestió de l'experiència.

Import assumit per Formació del PAS

Programa fonamentat en els models teòrico-pràctics de la intel·ligència emocional, el mindfulness i el coaching, amb un elevat component pràctic i vivencial, de cara a integrar els aprenentatges i experiències a la vida personal i laboral de cada participant.

Dotar de tècniques i pautes per incrementar els nivells de consciència, contribuint a enfrontar millor els canvis , optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els reptes del dia a dia, aixi com obtenir benestar i augmentar el rendiment personal  professional.

Establir un pla de acció per al creixeent personal iprofessional en els aspectes d´autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general. 

El programa es divideix en 7 sessions amb el següent recorregut:

• Punt de partida. A la recerca del nostre potencial personal i professional. Introducció a l´autoconeixement.
• Auto-Reconeixent-nos: L´escala de l´autoestima. Auto-acceptació i aito-confiança. 
• Transcendint les nostres limitacions: Pors i inseguretats.
• Eines per al benestar: Tècniques de relaxació i meditació a travès del mindfulness i el ioga. 
• Alimentació conscient: Relació intestí i estat d´ànim. 
• El camí cap a una ment superior: Aproximació a l´essència.
• Tancament: desenvolupament de la potencialitat: pla d´acció personal. 

Lametodologia consisteix en la impartició de classes amb un contingut teòric, combinades amb dinàmiques, tècniques de relaxació, meditació, ioga i aplicant el coaching grupal a l´aula amb les necessitats que sorgeixen durant la sessió. En algun cas i depenent de la temàtica es convidarà als participants a realitzar algun test de suport als continguts de classes per tenir dadesobjectives complementàries. 

Sessions online Collaborate:

https://eu.bbcollab.com/guest/afed648c6e404c1fb5c402767e68eea2

Hàbits saludables,  creixement personal i visites a la UB.

No s'expedeix

Pel seguiment del curs cal disposar dún micròfon i d´una càmera de vídeo.

Per a la sessió de ioga i meditació caldrà que els assistents vinguin amb roba còmoda i màrfega.

L´alumne tindrà oberta la càmera de vídeo i el micròfon tancat i seguirà les instruccions del professor per tancar o obrir el micròfon quan sigui necessari.