Equilibri personal en temps VUCA (14h)

En línia.

Síncrona amb videoconferència (Collaborate)

PAS de la UB.

El 25% de les places d'aquest curs està reservat per a persones inscrites en el Pla de la Gestió de l'experiència.

Programa fonamentat en els models teoricopràctics de la intel.ligència emocional, el mindfullness i el coaching amb un elevat component pràctic i vivencial de cara a integrar els aprenentages i experiències a la vida personal i laboral de cada participant.

Dotar de tècniques i pautes per incrementar els nivells de consciència contribuint a enfrontar millor els canvis, optimizar la presa de decisions, gestionar les crisis i els reptes del dia a dia així com a obtenir benestar i augmentar el rendiment personal i professional.

Establir un pla d´acció per al creixement personal i professional en els aspectes d´autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar  general.

El programa es divideix en 7 sessions amb el següent recorregut: 

• Punt de partida: A la recerca del nostre potencial personal i professional. Introducció a l’Autoconeixement. JUDITH REGIDOR 19 abril 
• Auto-Reconeixent-nos: L’escala de l’autoestima. Auto-acceptació i auto-confiança. JUDITH REGIDOR 21 abril 
• Transcendint les nostres limitacions: Pors i inseguretats. JUDITH REGIDOR 26 abril 
• Alimentació conscient: Relació intestí i estat d’ànim. DÍDAC PASTOR 28 abril 
• Eines per al benestar: Tècniques de relaxació i meditació a través del mindfulness i el ioga. SEBASTIÀ MUÑOZ 3 maig 
• El camí cap a una ment superior: Aproximació a l’essència. MACARENA PALMA 5 maig 
• Tancament: Desenvolupament de la potencialitat: Pla d’acció personal. JUDITH REGIDOR 10 maig 

Des de Formació es farà arribar aquest link als alumnes entre un i cinc dies abans de l’inici de curs. Els  alumnes no podran entrar a la classe fins que el/la docent hagi obert l'aula virtual (uns 10/15 min abans de l’inici de cada videoconferència.

La metodologia consisteix en la impartició de classes amb un contingut teòric combinades amb dinàmiques, tècniques de relaxació, meditació, ioga i aplicant el coaching grupal a l´aula amb les necessitats que sorgeixen a cada sessió. 

En algun cas i depenent de la temàtica es convidará als participants a realitzar algun test de suport als continguts de classe per tenir dades objectives complementàries. 

Per la sessió de ioga i meditació caldrá que els assistents tinguin roba còmoda i una màrfega.

Pel seguiment del curs cal disposar d´un micròfon i una càmera de vídeo. 

L´alumne tindrà oberta la càmera i el micròfon tancat i seguirà les instruccions del professor per tancar o obrir el micròfon quan sigui necessari.

Us informem que de cara al compliment de la protecció de dades per videoconferències NO es pot gravar la reunió ni fer fotografies ni compartir dades personals.

De participació .

Quedarà constància de la realització d'aquesta activitat formativa al currículum personal.