Activa't UB (17h)

Presencial.

PAS de la UB

El 25% de les places d'aquest curs està reservat per a persones inscrites en el Pla de la Gestió de l'experiència.

Venir amb roba còmoda

Import assumit per Formació de PAS.

• Demostrar un programa complet d’activitat física adaptat a la nostra jornada laboral. 

• Millorar la condició física de les persones. 

• Explicar en tot moment el perquè dels exercicis i quina és la finalitat dels mateixos. 

• Aprendre, com a conseqüència, com funciona el nostre cos i què és el millor per a ell. 

• Elaborar i executar un programa on els practicants aconsegueixin una millor qualitat de vida. 

• Nodrir del major número d’experiències esportives possibles per tal d’aconseguir resultats en la salut dels participants, sobretot pel que fa a ossos i músculs. 

• Passar-ho bé. 

Taller teòric i pràctic on ensenyarem quines deficiències te el nostre cos davant la inactivitat física i quina és la nostra situació particular davant la informació rebuda. A partir d’aquí, desenvoluparem el programa ajustat, en la mesura que sigui possible,  a cadascú dels participants 

Explicació amb ajuda de presentació audiovisual sobre els conceptes teòrics. Pràctica dels diferents exercicis i pautes donades, incidint en el treball dels diferent objectius per tal d’estar equilibrats físicament: exercicis cardiovasculars, exercicis d’increment de la massa muscular i treballs de relaxació i flexibilitat. 

La pràctica es realitzarà en espais el prou grans per mantenir les mesures COVID. 

Si pel motiu de la pandèmia, el curs no es pot fer presencialment, quedarà anul·lat. 

Hàbits saludables i creixement personal

D'assistència

Quedarà constància de la participació d'aquesta activitat formativa a l'historial professional.