Benestar emocional: l'equilibri personal i laboral ( 16h )

Semipresencial. Presencial el curs  i amb videoconferència (ZOOM) el coaching individual.

PAS de la UB.

El 25% de les places d'aquest curs està reservat per a persones inscrites en el Pla de Gestió de l'experiència

Activitat finançada en el marc de l'Acord de Formació per a l'Ocupació de les Administracions Públiques (AFEDAP) i les organitzacions sindicals CCOO, UGT i CSIF, mitjançant un conveni de col·laboració amb l'Escola de l'Administració Pública de Catalunya.

Els tallers sobre competències emocionals estan basats en la metodologia de l’escriptora i terapeuta Louise L. Hay, Heal Your Life®. Els tallers tenen un enfocament humanista, és a dir, partim del convenciment que totes les persones tenen fortaleses internes que estan bloquejades o poc desenvolupades per creences negatives que van quedar instaurades com a certes a conseqüència d’experiències personals i de l’entorn.

• Generar fluïdesa en les relacions interpersonals en l’entorn laboral i reduir els conflictes emocionals que es generen en la dinàmica quotidiana a la feina.
• Millorar i dinamitzar la relació humana en la comunicació entre el PAS i el PDI.
• Millorar i dinamitzar la relació humana en l’atenció a l’alumnat.

• Millorar la relació amb un/a mateix/a, que és la relació més important de la nostra vida, aprenent a transformar el diàleg intern i treballant l’autoestima a través de les eines de l’autoconeixement.

Estudis recents demostren que hi ha una relació directa entre el benestar emocional i un bon ambient laboral. Cada vegada som més conscients de la importància d’una bona gestió de les emocions per a la qualitat de les nostres relacions. La recerca de l’excel·lència a vegades deixa erròniament de banda les relacions humanes i el benestar intern, i no té en compte que un grau de felicitat en la feina és fonamental per a un bon resultat professional. Les fites d’un equip de treball s’assoleixen amb una actitud empàtica cap als altres. És bàsic ser conscient del possible malestar emocional en els departaments i equips de treball, en definitiva el component humà de la nostra organització.

La participació en un taller Heal Your Life® és una experiència vivencial que permet indagar en les nostres creences falses, una de les quals és la falta d’autovaloració. Si millorem el nostre nivell d’autoestima, la vida flueix i té un ritme constructiu que es reflecteix en tots els àmbits personals i laborals, i en una actitud positiva davant dels desafiaments que inevitablement hem d’afrontar. Aquest taller facilita eines per canviar la mirada sobre nosaltres mateixos i sobre el món que ens envolta.

• Anàlisi de missatges negatius per manejar l’angoixa, l’estrès, la ira i, en general, els sentiments que ens porten a tenir relacions conflictives a la feina.
• Frases positives i afirmacions sobre creences, sentiments i percepcions negatives de nosaltres i el món per, a través del llenguatge, aconseguir millorar la nostra relació amb l’entorn personal i laboral.
• Diàleg amb el Nen/a Interior o part ferida del nostre Jo essencial, per tal d’aconseguir canviar patrons negatius de comportament.
• Tècnica del mirall per treballar l’autoacceptació i transformar les percepcions negatives en positives.
• Dinàmiques grupals d’obertura i escolta atenta de l’altre, de l’alteritat, dels seus sentiments i preocupacions.
• Exercicis de visualització guiada i de relaxació, per a la construcció d’un grau superior de benestar intern.

12

Hàbits saludables

De participació i aprofitament.

Quedarà constància de la participació d'aquesta activitat formativa a l'historial professional