Autoconeixement a través dels centres d'energia

CURS

AUTOCONEIXEMENT A TRAVÉS DELS CENTRES D'ENERGIA

DESTINATARIS

PTGAS de la UB. 

El 25% de les places d'aquest curs estan reservades per a persones inscrites en el Pla de la Gestió de l'experiència.

MODALITAT

Presencial

REQUISITS

DESCRIPCIÓ

Aquest curs ajuda a prendre consciència de la nostra respiració, identificant les zones que hi intervenen i les fases del cicle respiratori. Aprendrem a relaxar-nos mitjançant exercicis respiratoris.

Així mateix, intentarem reconèixer i acceptar quins són els nostres principals bloquejos energètics, i connectarem amb la respiració o les sensacions corporals.

Prendrem distància dels nostres pensaments, reaccions emocionals, i aprendrem a connectar amb els altres i així actuar de manera més compassiva.

OBJECTIUS

Incrementar el benestar en les persones, amb un major autoconeixement es tindrà més pau, tranquil·litat, plenitud i l’estat de dispersió mental tendirà a disminuir.

Augmentar la resiliència, les persones resilients consideren que arreglar la seva vida és cosa seva. Es coneixen a elles mateixes i s’accepten, reconeixent els seus punts forts i els seus punts febles.

Objectius específics:

Autoconèixer-se, un pas cap a una vida més plena.

Connectar-se amb l'energia vital.

Aprendre a clarificar la nostra ment.

Crear un flux saludable d'energia emocional.

Incrementar la cordialitat.

Millorar la comunicació.

Desenvolupar la intuïció.

Situar la ment en l'equanimitat.

Ampliar el grau de concentració.

Augmentar el grau de consciència.

Millorar la visualització dirigida.

Desenvolupar la capacitat de reflexió.

Sintonitzar harmònicament i cos.

CONTINGUTS

El cultiu de les fortaleses ens porta a obtenir més benestar.

L'energia corporal: conèixer els centres d'energia del nostre cos i relacionar-los amb les fortaleses humanes.

La consciència sensorial.

La respiració com a eix fonamental de totes les tècniques.

La postura: identificar quina postura adoptem en el nostre dia a dia, prendre'n consciència, disminuir tensions, aprendre que podem estar d'una altra manera.

METODOLOGIA

Diapositives amb explicacions breus.

Música per connectar amb els centres energètics.

Treballs en parella, en grup i individuals./05/22

OBSERVACIONS

Caldrà que els assistents portin roba còmoda i una màrfega.

CERTIFICAT

D’assistència i aprofitament. 

Quedarà constància de la realització d'aquesta activitat formativa a l’expedient professional.

COST

Import assumit per Formació de PTGAS.

NOMBRE D’HORES

NOMBRE DE PLACES

NOMBRE D’EDICIONS

  18

10

1

ÀMBIT FORMATIU

ÀREA TEMÀTICA

SUBÀREA TEMÀTICA

Desenvolupament personal

Hàbits saludables i creixement personal