Autoconeixement a través dels centres d'energia ( 18h )

Presencial.

PAS de la UB.

El 25% de les places d'aquest curs està reservat per a persones inscrites en el Pla de la Gestió de l'Experiència.

Caldrà que els assistents portin roba còmoda i una màrfega.

Import assumit per Formació de PAS.

Aquest curs ajuda a prendre consciència de la nostra respiració, identificant les zones que hi intervenen i les fases del cicle respiratori. Aprendrem a relaxar-nos mitjançant exercicis respiratoris i identificarem el nostre canal predominant.

Així mateix, intentarem reconèixer i acceptar quins són els nostres principals bloquejos energètics, i connectarem amb la respiració o les sensacions corporals.

Prendrem distància dels nostres pensaments i reaccions emocionals, i aprendrem a connectar amb els altres i així actuar de manera més compassiva.

Com a principals:

• Incrementar el benestar en les persones, amb un major autoconeixement es tindrà més pau, tranquil·litat, plenitud  i l’estat de dispersió mental tendirà a disminuir.
• Augmentar la resiliència, les persones resilients consideren que arreglar la seva vida és cosa seva. Es coneixen a elles mateixes i s’accepten, reconeixent els seus punts forts i els seus punts febles…

Objectius específics:

• Autoconèixer-se, un pas cap a una vida més plena.
• Connectar-se amb l'energia vital.
• Aprendre a clarificar la nostra ment.
• Crear un flux saludable d'energia emocional.
• Incrementar la cordialitat.
• Millorar la comunicació.
• Desenvolupar la intuïció.
• Situar la ment en l'equanimitat.
• Ampliar el grau de concentració.
• Augmentar el grau de consciència.
• Millorar la visualització dirigida.
• Desenvolupar la capacitat de reflexió.
• Sintonitzar de manera harmònica ment i cos.

• L'energia corporal: conèixer els centres d'energia del nostre cos i relacionar-los amb les fortaleses humanes.
• El cultiu de les fortaleses ens porta a obtenir més benestar.
• La respiració com a eix fonamental de totes les tècniques.
• La consciència sensorial.
• La postura: identificar quina postura adoptem en el nostre dia a dia, prendre'n consciència, disminuir tensions, aprendre que podem estar d'una altra manera.

Música per connectar amb els centres energètics.

Diapositives amb explicacions breus.

Treballs en parella, en grup i individuals.

Certificat d'assistència

Queda constància d'aquesta activitat formativa a l'historial professional.