Detall curs - Formació de PAS - Universitat de Barcelona

Descripció:

Curs	MÈTODE PILATES PER A LA TEVA VIDA (10,5 h)
Modalitat	Presencial.
Destinataris	PAS de la UB. El 25% de les places d'aquest curs està reservat per a persones inscrites en el Pla de la Gestió de l'experiència.
Requisits	Venir amb roba còmoda, tovallola i aigua.
Cost	Import assumit per Formació de PAS.
Descripció	El Pilates és una activitat que combina la força, flexibilitat, equilibri, control postural, mental i respiratori, de manera coordinada, des del nostre centre abdominal. Aconseguint una millora general de la forma física i de la salut integral, el que es traduirà en qualitat de vida.
Objectius	Control postural, mental i respiratori. Millorar la força, flexibilitat, equilibri, agilitat. Millora de la musculatura abdominal. Millorar la salut en general: confiança en els moviments quotidians, ajudar a disminuir l’estrenyiment, millorar la capacitat respiratòria, millorar la circulació sanguínia, prevenir les hèrnies discals, desviacions d’esquena. Informar i prendre consciència sobre la importància de l’activitat física en el nostre dia a dia.
Continguts	Taller teoricopràctic on ensenyarem a revisar l’actitud postural actual i que hauríem de fer per millorar la nostra forma física i salut en general. A partir d’aquí, desenvoluparem un programa d’exercicis amb el mètode Pilates per aconseguir millorar la força, la flexibilitat, l’equilibri, etc.
Metodologia	Explicació de la tècnica d’execució de diferents exercicis. Pràctica dels diferents exercicis i pautes donades, incidint en el treball dels diferents objectius.
Observacions	La pràctica es realitzarà en espais prou grans per mantenir les mesures COVID.
Hores	10,5 hores
Places	15
Àmbit Formatiu	Desenvolupament personal
Àrea temàtica	Hàbits saludables i creixement personal
Certificat	De participació. Quedarà constància de la participació d'aquesta activitat formativa a l'historial professional.
Edicions	2

2a convocatòria

Codi: 20230204

Calendari: Del dijous 5 d'octubre al dijous 23 de novembre de 2023
Horari: de 15:45h a 17h

Lloc: Campus Diagonal - Servei d´esports UB

Professorat: Mònica Donaire-Servei d’Esports de la UB

2a convocatòria
Codi: 20230105

Calendari: Del dimarts 3 d'octubre al dimarts 14 de novembre de 2023
Horari: de 15:45h a 17h

Lloc: Campus Mundet

Professorat:Mònica Donaire- Servei d’Esports de la UB