Activa't

CURS

ACTIVA'T UB

DESTINATARIS

PTGAS de la UB.

El 25% de les places d'aquest curs estan reservades per a persones inscrites en el Pla de la Gestió de l'experiència.

MODALITAT

Presencial

REQUISITS

Venir amb roba i calçat esportiu.

DESCRIPCIÓ

Prendre consciència de la importància de l’activitat física i com podem aconseguir que les nostres jornades laborals siguin més actives.

OBJECTIUS

Demostrar un programa complet d’activitat física adaptat a la nostra jornada laboral.

Millorar la condició física de les persones.

Explicar en tot moment el perquè dels exercicis i quina és la finalitat d'aquests.

Aprendre la incidència que té l’exercici físic en el nostre cos.

Elaborar i executar un programa on els practicants aconsegueixin una millor qualitat de vida.

Nodrir del major nombre d’experiències esportives possibles per tal d’aconseguir resultats en la salut dels participants.

Prendre consciència que l’exercici físic pot ser la solució amb molts dels problemes que hom pugui tenir.

Passar-ho bé.

CONTINGUTS

Taller teòric i pràctic on ensenyarem quines deficiències té el nostre cos davant la inactivitat física i quina és la nostra situació particular davant la informació rebuda. A partir d’aquí, desenvoluparem el programa ajustat, en la mesura que sigui possible,  a cadascú dels participants.

METODOLOGIA

Explicació amb ajuda de presentació audiovisual sobre els conceptes teòrics. Pràctica dels diferents exercicis i pautes donades, incidint en el treball dels diferents objectius per tal d’estar equilibrats físicament: exercicis cardiovasculars, exercicis d’increment de la massa muscular i treballs de relaxació i flexibilitat.

OBSERVACIONS

Cal venir amb roba i calçat esportiu. Els alumnes rebran un correu informatiu pocs dies abans de començar.

CERTIFICAT

D’assistència i aprofitament.

Quedarà constància de la realització d'aquesta activitat formativa a l'historial professional.

COST

Import assumit per Formació de PTGAS

NOMBRE D’HORES

NOMBRE DE PLACES

NOMBRE D’EDICIONS

17

25

3

ÀMBIT FORMATIU

ÀREA TEMÀTICA

SUBÀREA TEMÀTICA

Hàbits saludables i creixement personal