Informa’t, cuida’t, actua. L’OSSMA a un clic
Consell del mes d’abril. Centra’t en el que les persones poden aportar, no en les seves limitacions.
Calendari UB
Calendari UB 2025
Des de l’Oficina de Seguretat, Salut i Medi Ambient (OSSMA) volem compartir amb tota la comunitat universitària el projecte de sensibilització en matèria preventiva que hem dissenyat per a l’any 2025 a través del cinquè calendari UB, que s’emmarca en els Objectius de Desenvolupament Sostenible (ODS) i en l’Agenda 2030 de la UB. Juntament amb els dotze consells, també us donem a conèixer eines, documentació i informació que teniu a l’abast perquè les vostres activitats siguin més segures, saludables i respectuoses amb el medi ambient.
El calendari “Informa’t, cuida’t, actua. L’OSSMA a un clic” inclou enllaços a material addicional d’interès per complementar els consells i millorar la sostenibilitat i el benestar a l’entorn de treball.
Calendari UB 2024
Des de l’OSSMA i el Campus de l’Alimentació de Torribera us van encoratjar en el repte d’aconseguir una alimentació i un estil de vida saludable.
Esperem que aquest projecte que ens va acompanyar durant tot un any assoleixi l’objectiu d’ALIMENTAR EL BENESTAR.
Calendari UB 2023
La temàtica escollida va estar “Organitzeu-vos el lloc de treball” i els consells que s’hi inclouen permeten optimitzar l’espai de treball tant a casa com a l’oficina en deu senzills passos.
Calendari UB 2022
El projecte al qual es va donar difusió va estar el “Decàleg de salut mental positiva”, liderat per la Dra. Maria Teresa Lluch Canut, Catedràtica d’Infermeria Psicosocial i Salut Mental del Departament d’Infermeria de Salut Pública, Salut Mental i Materno-Infantil.
Calendari UB 2020
La Universitat de Barcelona —a través de l’Oficina de Seguretat, Salut i Medi Ambient i en col·laboració amb el Servei d’Esports i Desenvolupament Web— va convocar el primer concurs de frases per al Calendari UB 2020 i, després d’una selecció i de la posterior votació electrònica, es van triar les 12 millors frases amb la finalitat d’inspirar els treballadors de la Universitat a tenir un millor ambient de treball.
Informa’t, cuida’t, actua. L’OSSMA a un clic
Consell del mes de març. Tingues cura del teu benestar. Una estona d’exercici és millor que res. Sigues una persona activa i programa’t exàmens de salut.
Informa’t, cuida’t, actua. L’OSSMA a un clic
Consell del mes de febrer. Recorda que has de tenir formació preventiva sobre els riscos del teu lloc de treball i de les activitats que desenvolupes.
Informa’t, cuida’t, actua. L’OSSMA a un clic
Consell del mes de gener: Una situació corregida avui, és un accident que no passarà demà. En cas de dubte, comunica’t amb l’OSSMA.
Alimenta el benestar – Dotze consells per a una alimentació i un estil de vida saludables
GAUDEIX. Gaudeix de les festes i dels aliments típics d’aquesta època. Tot i així, no oblidis seguir una bona alimentació i mantenir-te actiu.
Alimenta el benestar – Dotze consells per a una alimentació i un estil de vida saludables
ENTAULA’T
És tan important què menges com quan i a on menges. Sempre que sigui possible, fes els àpats a taula i en companyia.
Alimenta el benestar – Dotze consells per a una alimentació i un estil de vida saludables
VIGILA
Si ets amic del dolç, redueix, de mica en mica, el consum d’aliments i begudes ensucrades. Així el teu paladar s’adaptarà a gaudir de gustos menys dolços.
Alimenta el benestar – Dotze consells per a una alimentació i un estil de vida saludables
CUIDA’T
Reprèn els bons hàbits alimentaris després de les vacances. Posa fibra a tots els àpats. La trobaràs als cereals integrals (pa, pasta i arròs), a les verdures (crues i cuites), als llegums i a la fruita sencera.
Alimenta el benestar – Dotze consells per a una alimentació i un estil de vida saludables
REFRESCA’T
Menja’t l’aigua dels aliments. Consumeix fruites, verdures i hortalisses perquè aporten aigua i sals minerals. Les pots consumir en preparacions fredes (gaspatxo, amanides i cremes). La fruita, millor sencera.
Alimenta el benestar – Dotze consells per a una alimentació i un estil de vida saludables
CONSERVA
Arriba la calor i la seguretat alimentària és molt important. Cuina bé la carn, el peix i els ous, conserva els aliments ben refrigerats i no trenquis la cadena de fred.
Alimenta el benestar – Dotze consells per a una alimentació i un estil de vida saludables
PRIORITZA
Modera el consum de carn vermella i processada i prioritza el consum d’ous, carns blanques (pollastre, gall dindi), peix o llegums com la proteïna del teu plat.