Test sobre el ordenador Completa el test y en función de la respuesta verás consejos sobre la configuración de tu puesto de trabajo. Pantalla ¿Existen reflejos de luces o ventanas en la pantalla?SíNo Recomendación: Reorienta la pantalla de forma que desaparezcan los reflejos. La pantalla siempre debe estar paralela a la ventana y/o tabiques claros. ¿Se puede ajustar fácilmente la altura de la pantalla?SíNo Recomendación: La parte superior de la pantalla y el portadocumentos deben estar a la altura de las cejas. ¿Se puede ajustar el ángulo de rotación (derecha/izquierda) de la pantalla?SíNo Recomendación: La pantalla debe estar centrada respecto a la cara para evitar girar el cuello. ¿Se puede regular el ángulo de inclinación (arriba/abajo) de la pantalla?SíNo Recomendación: La inclinación vertical de la pantalla debe ser de aproximadamente 15°. ¿Los caracteres y gráficos que muestran las aplicaciones y programas utilizados son de cómoda lectura en cuanto a nitidez, tamaño y color?SíNo Recomendación: Los caracteres deben ser claramente legibles desde 45/65 cm. ¿Se puede ajustar fácilmente la distancia de la pantalla?SíNo Recomendación: La distancia de la pantalla debe ser de entre 45 y 65 cm. Teclado y ratón ¿Puede acercarse el teclado según necesidad?SíNo Recomendación: Debe haber suficiente espacio en la mesa para poder colocar el teclado confortablemente. ¿Se puede regular la inclinación del teclado?SíNo Recomendación: La inclinación del teclado debe permitir que la muñeca esté recta. ¿Hay espacio suficiente para poder apoyar las manos y los antebrazos delante del teclado?SíNo Recomendación: Será necesario utilizar soporte auxiliar para apoyar las muñecas delante del teclado. ¿Es cómodo la pulsación de las teclas?SíNo Recomendación: La presión necesaria para pulsar la tecla debería ser mínima. ¿Se leen fácilmente los símbolos de las teclas?SíNo Recomendación: El teclado debería estar limpio y con los caracteres no desgastados. Si la persona que utiliza el ordenador es zurdo, ¿está el ratón configurado para utilizarlo correctamente?SíNo Recomendación: Es necesario acceder al menú de opciones del ratón y configurarlo. Silla ¿Se ajusta el asiento al cuerpo?SíNo Recomendación: La anchura y profundidad del asiento deben permitir acomodarse confortablemente. El acolchado debe ser ligero. ¿Se puede regular la silla en altura?SíNo Recomendación: Las rodillas deben quedar en ángulo recto sin presión en la curva. ¿El asiento tiene un respaldo reclinable y de altura ajustable?SíNo Recomanació: La silla debe ser regulable en altura de forma que las rodillas queden en ángulo recto sin presión en su zona trasera. ¿La silla dispone de ruedas para facilitar el desplazamiento por el área de trabajo?SíNo Recomendación: La silla debe disponer de cinco ruedas. ¿Una vez sentado/a se pueden apoyar los pies en el suelo con facilidad?SíNo Recomendación: Es necesario usar un reposapiés. Mesa ¿Disponen las mesas de suficiente espacio debajo para colocar las piernas?SíNo Recomendación: Se recomienda que los cajones no sean fijos. ¿Tienen las mesas los bordes redondeados?SíNo Recomendación: Los utensilios necesarios para realizar las tareas deben estar a una distancia cómoda. ¿Una vez sentado/a los codos queden a la altura de la mesa?SíNo Recomendación: Los codos deben estar casi en ángulo recto y las manos extendidas deben quedar a unos 3 cm por encima de la mesa. ¿La luz reflejada sobre la superficie de trabajo le produce reflejos?SíNo Recomendación: El color de la superficie de trabajo no debe ser ni demasiado claro ni demasiado oscuro y debe tener un acabado mate.