Moure’s amb salut (Eco2.0 – 69)

Caminar o anar amb bicicleta habitualment s’ha demostrat que té molts beneficis per a la salut de les persones. Per un costat, ens permet realitzar una activitat física que podem incorporar fàcilment a les nostres activitats quotidianes, com ara, els desplaçaments que fem cada dia per anar a treballar o a estudiar, i evita que tinguem una vida sedentària. Només amb 30 minuts d’exercici físic al dia, els canvis en la nostra salut ja comencen a ser destacables.

Aquesta forma de moure’s es coneix com a transport actiu, ja que les persones participem de manera activa en el desplaçament, i s’associa a una millora de l’estat físic, mental i de la salut en general. En aquesta categoria s’inclou tant el desplaçament a peu i amb bicicleta, com el patinet, els patins o monopatins.

A més, si escollim aquests mitjans de transport quan ens desplacem, reduïm l’estrès i contribuïm tant a millorar la qualitat de l’aire a les ciutats com a reduir el soroll que prové del trànsit.

A la UB, un 31,5% de la comunitat universitària utilitza mitjans de transport actius en algun moment del recorregut per accedir a la UB, segons l’Enquesta de Mobilitat de la UB de l’any 2018. Aquí s’inclouen tant les persones que realitzen tot el recorregut amb mitjans actius, com moltes d’altres que els combinen amb la resta de transports, per exemple, perquè han de caminar des de la parada de transport públic o l’aparcament fins a la facultat o lloc de residència, realitzar diversos transbordaments entre mitjans de transport, etc. Aquesta xifra demostra que el transport actiu, sobretot el desplaçament a peu, té un pes molt important en els nostres desplaçaments diaris.

L’ús de la bicicleta i del patinet ha anat augmentant en els darrers anys (ara a la UB el seu ús representa el 3,6% i el 0,2% respectivament), gràcies a les campanyes que s’estan realitzant per incentivar el seu ús i a les millores en les infraestructures dutes a terme en molts municipis.

Una d’elles ha estat la iniciativa “30 dies en bici”, on s’ha animat a la ciutadania a desplaçar-se amb bicicleta els 30 dies del mes d’abril per demostrar els beneficis d’utilitzar aquest mitjà de transport més sostenible. La Universitat de Barcelona s’ha adherit al Repte #30diesAMBbiciBCN, on la comunitat universitària competia amb altres entitats, empreses, i universitats per veure qui pedalava més quilòmetres durant el mes d’abril.

En el repte entre universitats de tota Espanya s’han superat els 2.300 km, en tant que en el repte amb entitats de tota Catalunya s’han fet uns 2.000 km. L’estalvi d’emissions en aquests reptes ha estat d’unes 600 tones de CO₂ equivalent. Moltes gràcies a tots els que hi heu participat, i l’any que ve segur que ho superarem!

Com podem desplaçar-nos activament?

Caminar cada dia beneficia la salut. Mou-te a peu a tot arreu!
Petits canvis com pujar i baixar escales en lloc d'utilitzar l'ascensor poden ajudar-te a millorar el teu estat físic.
Prova desplaçar-te amb bicicleta per venir a la universitat. Serà bo tant per a la teva salut i com per al medi ambient.
No saps on aparcar la teva bici? Busca els aparcaments del teu centre en aquest enllaç.
Coneixes els aparcaments segurs per a bicicletes Vadebike? En trobaràs al Campus Diagonal.
Revisa la teva bici periòdicament. Els dies 6 i 7 de maig apropa't al PuntBici mòbil amb el teu carnet UB i et faran una revisió gratuïta.
A l'Atri Solar de les facultats de Física i Química trobaràs el PuntBiciUB, un punt de reparació fix on podràs realitzar tu mateix petites actuacions de manteniment a la teva bicicleta gràcies a les eines que hi trobaràs. No té cap cost!
Mai és tard per aprendre a anar amb bicicleta. Apunta't a algun curs per aprendre a anar amb bici, on t'ajudaran a donar les primeres pedalades i guanyar confiança ràpidament.
Utilitza altres mitjans de transport actius, com el patinet, el monopatí, o els patins.

Més informació…

• La bicicleta es el medio de transporte urbano que se asocia con más beneficios para la salud. Institut de Salut Global Barcelona (ISGlobal). Agost, 2018.
• S’instal·la el Punt Bici UB d’autoreparació per a bicicletes al Campus Diagonal. Oficina de Seguretat, Salut i Medi Ambient. Universitat de Barcelona. Gener, 2019.
• Resultats de l’enquesta de mobilitat UB 2018: modes actius i transport públic, escollits per arribar a la UB. Oficina de Seguretat, Salut i Medi Ambient. Universitat de Barcelona. Octubre, 2018.