El vínculo entre introspección y estructura cerebral
La capacidad de reflexionar sobre nuestros propios pensamientos, emociones y comportamientos es uno de los aspectos clave de la conciencia y lo que nos hace humanos, aunque se desconocían las bases biológicas de este proceso, conocido como introspección.
Recientemente, investigadores del Instituto de Neurociencia Cognitiva y del Centro Wellcome Trust de Neuroimagen del University College de Londres (UCL), han identificado que las personas que son buenas en introspección poseen una zona del cerebro más desarrollada.
Según Steve Fleming, uno de los coautores del artículo publicado en Science:
«Hacemos introspección cuando pensamos en nuestros propios pensamientos, sentimientos o en las decisiones que hemos tomado […] Es algo que hacemos todo el tiempo, pero a algunas personas se les da mejor que a otras. Aunque no recibamos retroalimentación cuando tomamos una decisión, a menudo sabemos intuitivamente si es buena o mala».
13 propuestas de introspección por David Bueno
En la introducción de su libro Educa tu cerebro, David Bueno nos invita a reflexionar sobre las siguientes cuestiones:
- ¿Crees que puedes continuar desarrollando tus habilidades y talentos con práctica y esfuerzo, o piensas que ya son fijos e invariables?
- ¿Cómo afrontas los retos y los obstáculos? ¿Te ves capaz de superarlos mediante el esfuerzo y llevando a cabo aprendizajes nuevos?
- ¿Cómo recibes la crítica y el fracaso? ¿Los ves como oportunidades para aprender y crecer, o los consideras indicativos de tus limitaciones personales?
- Cuando te encuentras con tareas o situaciones que no has afrontado nunca, ¿tienes una actitud positiva y abierta para aprender y adquirir conocimientos nuevos, o prefieres seguir haciendo lo que siempre has hecho porque sabes que te sale bien?
- ¿Cómo te enfrentas a las dificultades? ¿Las ves como momentos para desarrollar tu perseverancia y resiliencia, o tiendes a rendirte con facilidad?
- ¿Cómo te enfrentas a tus éxitos y a los éxitos de los demás? ¿Eres capaz de celebrar y admirar los avances ajenos sin sentirte amenazado o en condiciones de inferioridad?
- ¿Cómo te motivas cuando te encuentras delante de desafíos? ¿Eres capaz de generar una mentalidad positiva y buscar estrategias para salir adelante?
- ¿Te gusta aprender de personas con más experiencia y conocimientos que tú en un ámbito determinado? ¿Tienes interés en adquirir nuevos conocimientos y perspectivas?
- ¿Cómo ves los errores? ¿Crees que son parte inherente del proceso de aprendizaje y los utilizas como una oportunidad de mejora, o los ves como fracasos y te los tomas como una afrenta personal?
- ¿Cuál es tu actitud hacia el aprendizaje constante? ¿Crees que el aprendizaje no tiene límites y que siempre hay alguna cosa nueva que descubrir y admirar?
- ¿Crees que si quieres hacer algo podrás hacerlo de un modo u otro o piensas que tienes unos condicionantes que favorecen algunas de tus características y limitan otras, pero que, aun así, siempre puedes ir un paso más allá?
- ¿Buscas alternativas para seguir mejorando lo que ya sabes qué haces bien, o crees que si ya lo haces bien te conviene no cambiarlo por si acaso?
- ¿Confías en las decisiones que tomas y te empoderan, o prefieres que otras personas decidan por ti?
Como bien dice David Bueno: «No es necesario que las contestéis; simplemente leedlas y dejad que vayan resonando en vuestro interior».
Para seguir profundizando
Te dejamos el video que una de las entrevistas que le hicieron a David Bueno a raíz de la publicación de su libro.
Referencias
Fleming, S. M., Weil, R. S., Nagy, Z., Dolan, R. J., & Rees, G. (2010). Relating introspective accuracy to individual differences in brain structure. Science (New York, N.Y.), 329(5998), 1541–1543. https://doi.org/10.1126/science.1191883
Roda, O. (2024). Dr. David Bueno: Desbloquea tu Mente con la Mentalidad de Crecimiento . YouTube. Obtenido de: https://www.youtube.com/watch?v=ECkULogv8nk