Avui commemorem el Dia Mundial de la lluita contra el càncer i des de la Universitat de Barcelona us volem fer arribar una sèrie de consells per intentar, en la mesura del possible, prevenir el càncer.
• Al voltant del 50 % dels càncers comuns es poden prevenir. • Una de les millors maneres de protegir-se contra el càncer és fer exercici físic diàriament. Assessora’t amb un bon professional per aconseguir-ho. • Menja sa. Compra aliments, no productes. • Proposa’t deixar el tabac. Fumar incrementa el risc de patir càncer de pulmó. • El tabac també està vinculat amb el càncer de boca, faringe, laringe, esòfag, estómac, pàncrees, cèrvix, ronyó i bufeta, així com amb alguns tipus de leucèmia. • Una bona nit de son ajuda a la regeneració biològica i actua sobre la inflamació sistèmica i l’estrès oxidatiu. Fes exercici per descansar bé. • Si has patit o pateixes un càncer, no t’oblidis d’incloure l’exercici físic en el teu procés de cura i supervivència. • L’exercici i l’activitat física són bons aliats contra la neuropatia perifèrica que genera el tractament de quimioteràpia. • Moure’s, encara que sigui poc, sempre té beneficis. No t’aturis i mou-te. Qualsevol moviment compta.
