ESPORTS UB REGALA ALS PARTICIPANTS DELS 10KMRACC DEL 13 DE DESEMBRE AL CIRCUIT DE BARCELONA-CATALUNYA, EL SEMINARI: «LA TÈCNICA DE CARRERA, EL CALÇAT I LA PREVENCIÓ DE LESIONS»
Dissabte 16 de gener de 2016, 10:00 hores (cal portar roba i calçat esportiu). Fes la teva inscripció gratuïta al seminari a la nostra secretaría virtual
El contingut d’aquest seminari es el següent:
TEORIA
L’èsser huma com a corredor de fons.
Biologia evolutiva vs. estil de vida actual
La funció natural del peu i l’ús de calçat
Les lesions típiques del corredor
Córrer de forma ràpida i econòmica: «pénduls» i «molles»
L’art i la ciència de córrer
PRÀCTICA
«ACONDICIONAMENT FÍSIC PELS CORREDORS»
Mobilitat / Elasticitat / Força
«TÈCNICA DE CARRERA»
El mantra del corredor: postura, ritme i relaxació
Quan canviar de «pèndul» a «molles»?
L’ús de les pendents com a eina per a millorar la tècnica i la condició física
